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内耗少了, 心就不累了
其实你做得很好
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所有意识的改变，都会有一个临界点。只有你触碰到这个临界点之后，才会产生从意识到物质的可见显化。
（1）从清晰地听到自己说出来的每一个词语中我知道了说话时要慢下来，自己听清楚自己的语言，知道自己想要表达的内容。记得以前的我说话时特别性急，话还没想好不管三七二十一、噼里啪啦的就开说，说完完事了结，感觉就像完成任务，这种情况下说的话条理是不清晰，表达内容不完整，造成了沟通上的很多问题。
给了你生活和家庭
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《圈里圈外》里有个很有意思的概念，叫“圈子修炼术”。
其次，时间的压力也是职场压力的重要来源。在工作中，人们常常面临着时间紧迫的任务和截止日期。为了完成任务，他们可能需要加班加点，甚至牺牲自己的休息和娱乐时间。这种时间的压力会导致身心疲惫和焦虑。
男性的压力对象更多和工作相关，包括工作转换、职位升降、收入减少和经济困难。
守护好自己心灵的净土。
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人生万千相遇，有幸遇见老师和工作坊的姐妹们。未来，我会继续在声音疗愈工作坊的温暖抱持中学习好好爱自己，感受生命的丰盛和力量。